NA HIPERTROFIA MUSCULAR FEMININA O FOCO É CRESCER PERNAS E GLÚTEOS MAIS RÁPIDO POSSÍVEL E O TRAINING BLOCS É UM EXCELENTE MÉTODO PARA ISSO!. A maioria das alunas só usam aqueles treinos chatos PÃO COM OVO de 3x12 com 1 bilhão de exercícios. Esse tipo de treino além de ser chato é ineficiente, pois você

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