Olá, tudo bom? Eu tenho visto muitas pessoas realizarem uma mesa flexora adaptada em casa para desenvolver o posterior de coxa. Mas tome cuidado! Essa mesa flexora adaptada, onde seu corpo fica totalmente apoiado no chão (imagem superior), pode sobrecarregar bastante a sua região lombar. Veja que as máquinas específicas das academias (imagem inferior) tem…
DICAS de TREINO – Página 3 – Sempreguiça
O Que Não Fazer na Mesa Flexora?
MESA FLEXORA - COMO FAZER?
Mesa Flexora 125kg New Edge+ Movement - Suprafit
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