Executados apenas com o peso do corpo, sem uso de aparelhos, esses movimentos requerem a ativação dos músculos profundos do abdômen.
5 Exercícios com a Bola de Pilates
O treino ABC para perder barriga - Dicas Epulari
10 exercícios de pilates para você fazer em casa
Benefícios do pilates: 3 técnicas para fazer quando quiser
Pilates para fortalecer o abdômen - Pure Pilates - A Maior Rede de Pilates da América Latina
10 melhores exercícios para perder barriga rápido, treinos
Exercício para perder a barriga / Fortalecer o abdômen - Parte 2 completo
14 dicas de como treinar em casa de forma prática e eficiente - Blog BTFIT
Exercícios para abdômen: conheça os essenciais na sua rotina de treino
10 exercícios de pilates: com aparelho, no solo, na parede