Die Kombination aus unterschiedlichen Übungen trainiert gleich mehrere Muskelgruppen. Doch wie ist ein effektives Zirkeltraining aufgebaut?
Drei Personen absolvieren verschiedene Übungen in einem Zirkeltraining.
Ein junges Paar macht gemeinsam im Freien Functional Fitness.
Frau treibt Hantelsport als guten Vorsatz, mehr Sport zu betreiben.
Frau macht Planks auf einer Bodenmatte im Fitnessstudio.
Osteoporose-Übungen, die im Kurs gezeigt werden, eignen sich auch für zuhause.
Ein Mann und eine Frau fahren auf Skiern rasant eine Piste hinab. Im Hintergrund sind schneebedeckte Berge zu sehen.
Eine junge Frau in Sportbekleidung macht sogenannte Planks auf einer Yogamatte in einem Park.
Mehrere Frauen und Männer machen zusammen einen Yin-Yoga-Kurs. Sie sitzen auf ihren Yogamatten und halten eine Dehnübung.
Eine junge Frau trainiert in einem Sportstudio Kickboxen und tritt gegen einen Boxsack.
Zirkeltraining richtig aufbauen und durchführen - OPTIMALEFITNESS
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