O vídeo trata de um dia de treino focado nas costas durante um período de bulking no inverno. O autor destaca a importância de variar os exercícios para as cost
O vídeo trata de um dia de treino focado nas costas durante um período de bulking no inverno. O autor destaca a importância de variar os exercícios para as costas, menciona a diversidade de equipamentos disponíveis na academia escolhida e compartilha sua abordagem para treinos de costas, enfatizando a importância da intensidade e da qualidade sobre a quantidade de sets. Ele discute a utilização de straps durante o treino de costas e argumenta a favor do seu uso, refutando as objeções comuns. Além disso, o autor menciona uma queda de bicicleta no caminho para a academia, mas enfatiza que não afetou o treino.
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