En total os presentamos más de 250 ejercicios debidamente pensados y elaborados para trabajar todas las partes del cuerpo de forma correcta y minimizando el riesgo de lesiones. El objetivo es hacer ejercicios al alcance de todos los niveles desde casa. Como siempre recordamos, es recomendable hacer en calentamiento previo. Si se tiene una cinta de correr o una bicicleta, se puede comenzar con 30 minutos suaves para ir preparando el cuerpo.
Rutina para entrenar en casa sin material
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