CROSSOVER POLIA ALTA - O JEITO CERTO DE FAZER

Crossover polia alta, também chamado de crucifixo na polia alta. Aprenda como fazer esse excelente exercício para os seus treinos de peito, neste vídeo você

Cross over polia alta

Extensão de ombros barra reta na polia alta

CROSS OVER POLIA BAIXA UNILATERAL

CRUCIFIXO NA POLIA BAIXA (SUPERIOR DO PEITO) - APRENDA COMO FAZER

Tríceps Testa no Cross Over

Crucifixo inverso polia alta crossover

CROSS OVER UNILATERAL

Aberturas na polia alta (Crossover)

1116 - Rosca concentrada cross over

Flexão de tronco no cabo polia alta crossover

Aberturas na polia alta (Crossover)

1139 - Pull down unilateral no cross over

CRUCIFIXO NA POLIA BAIXA (SUPERIOR DO PEITO) - APRENDA COMO FAZER