ENSINANDO UMA SUPER SÉRIE DE BÍCEPS NA ACADEMIA
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A FORMA CERTA DE ROUBAR NOS TREINOS
COMO TREINAR ATÉ A FALHA e como treinar ALÉM DA FALHA
Como Fazer o MÚSCULO CRESCER através da CARGA
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COMO ESTIMULAR A HIPERTROFIA. TEMPO SOB TENSÃO.
MOER o BÍCEPS com 4 EXERCÍCIOS e 2 BI-SETS (em 20 minutos)!
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O QUE FAZ SEU MÚSCULO CRESCER: ENTENDA O CATABOLISMO
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