Quando o objectivo é aumentar os glúteos, é necessário uma dieta hiper-calórica ( superavit calórico), treino de musculação voltado para o objectivo, menor ocorrência de exercícios cardiovasculares e maior foco na musculação, para haver efectivamente uma hipertrofia muscular. No entanto, é de referir que mesmo com calorias altas, requer uma escolha alimentar saudável e correcta.
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