1 – O trabalho de respiração ajuda a aliviar aquela sensação de cansaço. 2- Fortalece toda a musculatura do abdome, que se distende ao longo da gravidez e é responsável pelo equilíbrio. 3 – A gestante que faz pilates melhora a sua capacidade de estirar e relaxar durante o parto, já que as sessões fortalecem o assoalho pélvico. Isso também ajuda a acelerar a recuperação e a cicatrização, e ainda previne o mau alinhamento da quadril. 4 – Melhora a circulação sanguínea, prevenindo câimbras e inchaços na perna. 5 – É fundamental para manter a postura, pois ativa a musculatura responsável e ainda alivia os quadros de dor. 6 -Fortalece braços e pernas, dando mais vitalidade para a gestante. 7 – Proporciona suporte para o parto, tendo em vista que trabalha corpo e mente e traz maior conscientização sobre as mudanças físicas e psicológicas vivenciadas no período. 8 – Não provoca sobrecarga nas articulações pois é um método que reúne exercícios de baixo impacto. 9 – Ajuda a relaxar por meio de exercícios que trabalham a respiração e a concentração. 10 – Por ser uma atividade física que trabalha corpo e mente, traz mais qualidade de vida para a futura mamãe.

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